En boks bønner, avrent (jeg brukte rødekidneybønner). Jeg brukte også bønner og kylling, som begge inngår som viktige komponenter i middelhavskostholdet
Men nå begynner det å komme seg - det lønner seg å teste nye oppskrifter av og til. Jeg har latt meg inspirere av matbloggen "Mat på bordet", og endt opp med en egen variant med deilig chorizopølse, masse bønner og gode grønnsaker
1 boks rødekidneybønner, hell av væsken. Kok dette i 5 minutter før du har i tomater og bønner og lar det koke et par minutter til. 1 boks rødekidneybønner, hell av væsken
Pisk lett sammen egg og melk tilsatt litt salt og pepper, tilsett skinke, mais, bønner, vårløk, asparges, erter og ost og rør det lett sammen før det helles over løkblandingen i formen
Kort om rødebønner. Endelig fredag og dagens oppskrift er sjokolademuffins laget av bønner. Bønner har en lav glykemisk indeks, lav energitetthet og inneholder lite fett
Under finner du oppskrift på chili con carne. Vegard Type oppskrift. Følger du oppskriften under, så er du ferdig på under 1 time. Ingredienser 1 pakke karbonadedeig 1 boks rødebønner 2 hele tomater 1 paprika 1 stor løk 3 hvitløksfedd 50 gram tomatpuré 1 chili 1 ts kajennepepper 1-2 ts spisskummen 1 ts oregano Instruksjoner Stek/brun kjøttet i en panne og ha det over i en kjele. 1 boks rødebønner